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香港博彩公司官方网,八极拳小架歌诀(拳谱)

时间:2020-01-11 16:16:43

香港博彩公司官方网,八极拳小架歌诀(拳谱)

香港博彩公司官方网,八极拳小架是八极拳系中的一套主要套路,它短小精悍、刚劲有力、暴烈突然、技击实用,深受拳家之喜爱。

一、八极拳小架歌诀(拳谱)

八极小架属真传,此技上身敌难犯;

抱年请示礼当先,马步侧打顺步赶;

怀抱婴儿两仪式,金龙合口两拳剪;

朝阳金拳猛力打,虚步探掌横向砍;

马步栽拳裆前护,转身翻砸试金拳;

马步侧打搓脚上,怀抱婴儿肘外翻;

霸王托天掌向上,双龙出洞撞胸前;

双虎挡道裆前护,弓步冲拳似闪电;

虚步上勾击下巴,马步侧推三掌连;

跪步推掌探爪式,弓步勾拳托打拳;

马步撑掌一条鞭,跪步架打击裆前;

金丝大缠索臂上,马步切掌击肋间;

撩掌小缠切折腕,弓步冲拳似闪电;

马步侧推力达掌,金丝大缠臂绕翻;

弓步冲拳转身打,马步侧推妙无边;

搂手推掌防打摔,桂踏推掌立跌翻;

马步顶肘胸膛击,收势还原庭中站。

二、八极拳小架套路图解

1.起势

(1)预备势

两脚并拢,脚尖均向前,两腿并立,身体正直,两臂自然下垂于体两侧,掌指均向下。目视前方。(图1)

(2)并步平举

接上式,两手握拳,两臂伸直向前、向上直臂平举,拳面向前,拳心相对,两拳间距与肩同宽。目视前方。(图2)

(3)双臂上举

接上式,动作不停两臂伸直继续向上举于头上方,拳面向上,拳心相对。目视前方。(图3)

(4)两臂后屈接上式,动作不停,两臂继续向后、向下屈臂,两拳成掌,搭于两后肩上,拇指侧向上,掌心均向外,掌指均向后。目视前方。(图4)

(5)两臂外分接上式,动作不停,两掌向前抽于两腋前时,两掌外分成侧平举状,两掌成掌指均向外,掌心均向后。目视前方。(图5)

(6)抱拳之礼

接上式,动作不停,右掌成拳,两臂同时屈臂里收于胸前,再由胸前向前直臂推出,右拳拳眼向下,拳面向左;左掌立掌抚于右拳面上,成抱拳礼状。目视前方。(图6)

要领:动作要协调、连贯、圆活。

2.马步侧打

(1)上步收拳

左脚前上一步,右脚跟进于左脚内侧,前脚掌着地,同时右拳屈臂收抱于右腰侧,拳心向上,拳眼向外。目视前方。(图7)

(2)马步侧冲

右脚前上一步,上体左转,成为马步;同时左手成拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳眼向外;右拳从腰间向右侧直臂冲出,拳眼向上,拳面向右,高与肩平。目视右拳方向。(图8)

要领:上步与侧冲拳要协调一致,冲拳有力,力达拳面。

3.怀抱嬰儿

右脚带动左脚向右滑步,仍成为马步,右臂屈肘,右拳收于右肩前上方,拳眼向下,拳心向前,小指节节顶对准鼻尖,成为托腮状;左拳随之向里下拧翻,成为拳眼向下,拳心向前,抱婴儿状。目视右肘方向。(图9)

要领:闯步、摇身、晃肘要协调一致,撞肘短快,劲力顺达。

4.金龙合口

两脚不动,上体右转,左腿挺膝蹬直,成为右弓步,右前臂向下压与胸平;右拳拳心向下,拳面向左;左拳向右伸于腹前,拳心向上,拳面向右,两拳上下相对。目视前方。(图10)

要领:两拳里裹绞击,拳心相对,劲达两拳拳面。

5.朝阳金拳

接上式,步不动,右拳屈臂收于右腰侧,拳心向上,拳眼向外;左拳向左前上方直臂冲出,拳心向下,拳面向前。目视左拳方向。(图11)

要领:冲拳快速有力,力达拳面。

6.虚步探掌

左腿屈膝半蹲,右腿屈膝里收,脚尖虚点地成为虚步;左拳成掌,外旋臂稍屈于面前,掌心向上,掌指向前。目视前方。(图12)

要领:后坐与砍掌要协调一致,砍掌横向用力,力达掌沿。

7.马步栽拳

(1)丁步摆掌

身体重心移于右腿,左脚里收,前脚掌着地,成为丁步;同时右掌向右前伸摆,掌指向上,掌心向右侧前;左掌屈臂收于胸前,成立掌,掌指向上,掌心向右侧方,上体稍向左转。目视右掌方向。(图13)

(2)丁步推掌

身体重心移于左腿,右脚跟上提成为右虚步;左掌收抱于左胸前仍成为立掌;右掌立掌向前屈臂推出,掌心向前,掌指向上。目视右掌方向。(图14)

(3)震步撑掌

右脚下踏震步,身体重心移于右腿,左腿屈膝提起,身体稍向右转,准备迈出;同时右掌成拳,直臂向左右两侧撑出,高与肩平。目视右拳方向。(图15)

4.马步下冲

左脚向左侧落步,两腿屈膝半蹲成为马步;同时右拳向下冲于裆前,拳面向下拳轮向前;左掌立掌收屈于右肩前方,掌指向上,小指侧向前。目视右前方。(图16)

要领:摆掌、推掌、撑掌动作要连贯,上步与下冲拳要协调一致,下冲拳有力,力达拳面。

8.转身翻砸

(1)金龙张口

两脚不动,上体左转,右腿挺膝蹬直成为左弓步;右拳仍下冲于裆前,拳面向下,拳眼向里;左掌屈臂于右胸前,仍成立掌,掌指向上,拇指侧向里。(图17)

(2)翻身抡劈

身体右后转,左腿屈膝半蹲,右腿里收虚点地成为右虚步;同时,左掌向上、向后下探掌于面前,掌心向上,掌指向前;右拳随转身向上、向后、向下翻砸于左掌心内,拳心向上,拳面向前。目视左掌右拳方向。(图18)

要领:翻身与砸拳要协调一致,砸拳快速有力,力达拳背。

9.马步侧打

(1)虚步收拳

接上动作,步型不变,右拳屈臂收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左掌成拳,拳面向前,拳眼向上。目视左拳方向。(图19)

(2)马步侧冲

右脚向前一步,身体左转成为马步;同时,左拳屈肘收抱于左腰侧,拳心向上,拳眼向外;右拳直臂平肩向右侧方向冲出,拳眼向上,拳面向右。目视右拳方向。(图20)

要领:虚步收拳与马步侧冲拳要协调一致,冲拳快速有力,力达拳面。

10.怀抱婴儿

右脚带动左脚向右滑步,仍成为马步;右臂屈肘,右拳收于右肩前上方,拳眼向下,拳心向前,小指节节顶对准鼻尖,成为托腮状;左拳随之向里下拧翻,成为拳眼向下,拳心向前,抱婴儿状。目视右肘方向。(图21)

要领:闯步、晃肘要协调,顶肘短快、有力,力达肘尖。

11.霸王托天

步型不变,两拳成掌,直臂向上托掌于头上方,两掌掌指相对,掌心均向上。目视两掌方向。(图22)

要领:两掌上托,劲达两掌。

12.双龙出洞

两步型不变,两掌握拳屈肘收抱于两腰侧后,不停向前直臂同时冲出,外旋成拳面向前,拳心均向上。目视两拳方向。(图23)

要领:两拳同时冲出,力达两拳拳面。

13.双虎挡道

(1) 马步抱拳

接上动作,步型不变,两拳屈肘收抱于两腰侧,拳心均向上,拳面均向前。目视前方。(图24)

(2) 屈臂提拳

接上动作,步型不变,两拳屈臂向前、向上屈于胸前,拳面均向上,拳背均向前。目视前方。(图25)

(3)双拳下冲

接上动作,步型不变,两拳直臂同时下冲于裆前,拳眼相对,拳面均向下。目视右前方。(图26)

要领:动作要连贯,双拳快速下冲,冲拳有力,力达两拳拳面。

14.弓步冲拳

上体稍向右转,左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时右拳屈臂收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳直臂平肩前冲,拳面向前,拳心向下。目视左拳方向。(图27)

要领:冲拳要顺肩,快速有力,力达拳面。

15.虚步上勾

(1)弓步翻砸

接上动作,步型不变,左拳成掌屈臂横掌下按右肋前;右拳向前下翻砸,高与鼻平,拳心向上,拳面向前。目视右拳方向。(图28)

(2)虚步勾拳

身体重心后移,左腿屈膝半蹲,右腿里收半步,前脚掌虚点地,成为右虚步;同时右拳屈臂向里,成勾拳,拳面斜向上,拳心斜向里。目视右拳方向。(图29)

要领:砸拳、上勾拳要协调一致,短快有力,力达右拳。

16.马步侧推

(1)虚步探掌

接上动作,步型不变,右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左掌直臂向前探出,掌心向下,掌指向前。目视左掌方向。(图30)

(2)踩脚冲拳

左腿支撑身体,右脚脚尖上勾,右腿上提做前踩脚动作;同时左掌屈肘收于胸前,左掌成为横掌,掌心向下,掌指向右;右拳从左掌上方向前直臂冲出,拳心向上,拳面向前。目视右拳。(图31)

(3)震步侧推

右脚下落震步,左脚向左上步,成为马步;同时右拳屈肘收于右腰侧,拳心向上面向前;左掌立掌直臂向左侧推,掌指向上,掌心向右。目视左掌。(图32)

要领:探掌、冲拳和侧推要协调一致,动作连贯。

17.跪步推掌

左脚带动右脚向左侧滑步,左腿半蹲,右腿跪地成为跪步;同时左掌屈臂横掌收于右肋部,掌心向下,掌指向右;右拳成掌直臂从左掌上方向前推出,掌心向前,掌指向上。目视右掌方向。(图33)

要领:闯步下跪与推掌要协调一致,推掌快速有力,力达右掌。

18.弓步勾拳

身体右后转成为右弓步,同时右掌成拳随转体屈收于右腰侧,拳心向上,拳眼向外;左掌成拳随转体向前上勾拳,高与鼻平,拳面向上,拳心向里。目视左拳。(图34)

要领:转身与弓步冲拳要协调一致,勾拳短快,力达拳面。

19.马步撑掌

(1)提膝抡砸

左腿支撑身体,右腿屈膝提起;左拳成为立掌屈于胸前,掌指向上,掌心向右;右拳随转身向前下抡砸与肩平,拳眼向上,拳面向前。目视右拳方向。(图35)

(2)马步双撑

右脚下踏震地,左脚前上步,身体右转,成为马步;同时两拳向两侧、向下劈拳与肩平,拳心均向上,拳面均向外。目视右拳。(图36)

要领:抡拳与撑掌要协调一致,动作连贯,撑掌有力,力达两掌。

20、跪步架打

(1)跪步上勾

接上动作,左腿稍向里收,成为跪步;同时右拳屈肘收抱于腰侧,拳面向前,拳心向上;左拳向前下翻臂砸拳,拳面向上,拳心向里。目视左拳。(图37)

(2)跪步挑打

上体左后转,左腿屈膝半蹲,右腿跪地;左臂向上横架于头上方,左拳拳眼向下,拳心向前;右拳直臂向前冲出,拳眼向上,拳面向前。目视右拳。(图38)

要领:跪步与勾拳要一致,勾拳向上用力,力达拳面。转身架打要协调,冲拳力达拳面。

21.金丝大缠

(1)提膝挽压

身体起立,左腿支撑体重,右腿屈膝提起;左拳屈臂向前下屈压;右拳挽拳收于腹前,两拳拳心相对。目视右前方。(图39)

(2)弓步缠腕

右脚前下落步,成为弓步;同时左手握住右腕,掌心向下,虎口向里;右拳拳心向下,拳面向前撑出。目视前方。(图40)

(3)马步压肘

右脚里收半步,成为马步;左掌抓握成拳屈于腹前;右掌成拳屈肘向外、向下、向上、向里做缠臂压肘动作。目视右拳方向。(图41)

要领:提膝挽压、弓步缠腕与马步压肘要连贯、协调一致。

22.马步切掌

步型不变,左肘向左上提拉,右拳成掌向里、向下、向外横掌下切,掌心斜向下,掌指向前。目视右掌方向。(图42)

要领:切掌弧形向下、向外用力,力达掌外沿。

23.揀掌小缠

(1)弓步勾手

身体重心左移,上体左转,左腿挺膝踏直,成为左弓步;同时左拳成掌直臂向前伸掌指向前,掌心向下;右手成勾向后下摆,勾尖向上。目视前方。(图43)

(2)虚步撩掌

右脚前上步,前脚掌着地,成为右虚步;同时,右勾成掌向前上撩掌,掌心向下,掌指向前;左掌握住右腕。目视前方。(图44)

(3)弓步缠腕

右脚下踏震步,左脚前上步,身体右后转,成为左弓步;同时左手抓住右腕,做向右下的缠切动作。目视左方。(图45)

要领:撩掌缠腕动作要连贯、柔和,撤步、切腕一致,切腕力达掌外沿。

24.弓步冲拳

身体左后转,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步;同时左手成拳,屈肘收抱于左腰侧;右拳直臂平肩向前直臂冲拳,拳眼向上,拳面向前。目视右拳。(图46)

要领:冲拳要顺肩,快速有力,力达拳面。

25.马步侧推

上体右转,两腿屈膝半蹲成为马步;同时右拳屈臂收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳成掌向右侧直臂平肩立掌推出,掌指向上,小指侧向右。目视左掌。(图47)

要领:转身推掌要协调一致,推掌快速有力,力达掌外沿。

26.金丝大缠

(1)弓步缠腕上体左转,身体重心左移,右腿挺膝蹬直成为左弓步;左掌成拳,拳心向下,拳面向前;右手向左握住左腕,手心向下,虎口向里。目视前方。(图48)

(2)插步敞怀左脚从右腿后向右插步,成为叉步同时两臂向后展撑开;两拳拳心均向下,拳面向左右两侧。目视右拳。(图49)

(3)虚步压肘右脚向右撤步,左腿屈膝半蹲,右脚前掌着地,成为右 图4—119虚步;同时,左手成勾里旋下摆,勾尖向上;右拳向里、向下压肘后,直臂前伸,掌心向下,掌指向前。目视前方。(图50)

(4)弓步撩掌

左脚前上步,前脚掌着地,成为左虚步;同时,左勾成掌向前上撩掌,掌心向下,掌指向前,左掌握住右腕。目视前方。(图51)

(5)弓步缠腕

左脚下踏震步,右脚前上步,身体左后转,成为左弓步;同时右手抓住左腕,做向左下的缠切动作。目视右方。(图52)

要领:弓步缠腕、插步敞怀、虚步压肘、弓步撩掌与弓步缠腕要连贯、协调一致。

27.弓步冲拳

身体右后转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成为右弓步;同时右手成拳,屈肘收抱于右腰侧;左拳直臂平肩向前直臂冲拳,拳眼向上,拳面向前。目视左拳。(图53)

要领:弓步冲拳要顺肩,快速有力,力达拳面。

28.马步侧推

上体左转,右脚带动左脚,向右滑步,两腿屈膝半蹲成为马步;同时左拳屈臂收抱于左腰侧,拳心向上,拳面向前;右拳向左侧上方勾拳,拳面向上,拳心向左。目视右拳。(图54)

要领:马步侧推与转身要协调一致,推掌快速有力,力达掌外沿。

29.搂手推掌

左腿支撑身体,右腿屈膝上提右脚脚尖自然向下;右掌外旋上托,掌心向上,掌指向右。目视左方。(图55)

(2)提膝上穿

右脚下落震步,支撑身体,左腿屈膝上提,左脚脚尖自然向下;右掌成拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左拳成掌直臂上穿,掌心向右,掌指向上。目视右方。(图56)

(3)仆步搂手

右腿屈膝全蹲,左腿向左直腿铺平,脚尖向前,成为仆步;同时,右手经面前、胸前于裆前经左腿前上方向右后搂手,掌心向右,掌指向上。目视左方。(图57)

(4)勾手推掌

身体重心前移,右腿蹬直成为左弓步;同时左手向前、向右成勾,向后摆于身体左后侧,勾尖向下;右拳成掌向前直臂立掌推出,掌指向上,小指侧向前。目视左后方。(图58)

要领:提膝托掌、提膝穿拳、仆步搂手与勾手推掌要连贯,动作要协调一致。

30.挂蹢推筆

(1)弓步推掌

身体右后转,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成为右弓步;同时右掌成拳,屈臂收于右腰侧,拳心向上,拳面向前;左勾成掌,随转身向前直臂立掌推出,掌心向前,掌指向上。目视前方。(图59)

(2) 虚步托掌

身体重心后移,左腿屈膝半蹲,右脚里收半步,前脚掌着地,成为右虚步;同时左掌外旋,掌指向前,掌心向上。目视前方。(图60)

(3) 后挂推掌

右脚后退一步挂脚,左腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步;同时,左掌成拳屈肘收抱于腰间,拳心向上,拳面向前;右拳成掌向前直臂推掌,掌心向前,掌指向上。目视右掌。(图61)

要领:推掌、托掌与后挂推掌动作要连贯协调一致,挂腿推掌有力。

31.马步顶肘

右脚向里、向后外成为马步;同时左臂屈肘向右侧顶肘,左拳屈于左腮旁,小指节顶对准彝尖;右掌成拳直臂向右侧摆,拳眼向下,拳面向右。目视左方。(图62)

要领:马步形成与顶肘要协调一致,顶肘有力,力达肘尖。

32.收势还原

(1)并步栽拳

左脚里收于右脚内侧,成为并蹲步;右拳成立掌屈臂收于左胸前,小指侧向前,掌指向上;左拳向下直臂下冲于裆前,拳眼向后,拳面向下。目视左侧方。(图63、图64)

(2)上步举掌

身体右转,左脚向前上步;左拳成掌,两臂向外、向上举于头上方,掌心相对,掌指均向上。目视前方。(图65)

(3)并步对拳

右脚向前上步于左脚内侧成为并蹲步;同时,两掌成拳向前、向下对拳于腹前,拳面相对,拳心均向下。目视前方。(图66)

(4)并步直立

两腿挺膝站直,成为并步;两拳成掌,自然下垂于体两侧,掌指均向下。目视前方。(图67)

要领:动作连贯,柔顺协调,并步直立时,全身放松,呼吸均勻。

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